肩甲骨まわりをほぐして姿勢改善★

こんにちは。上坊ですブルー音符

今日は、肩甲骨まわりのコリについてのお話ニコニコ


首こりや肩こり・長時間のデスワーク
姿勢が悪い方に多い【肩甲骨まわりのコリ】


私自身も、首がストーレートネックであり、
猫背になりがちなので、普段から肩甲骨まわりがとてもこります。




『マッサージでほぐしてもすぐにこる』
という方。

しっかりほぐしたものをキープしながら良い状態にしていく為に、是非お家でしてほしい【肩甲骨エクササイズ】をご紹介しますラブラブ


できれば毎日やってくださいね。

デスワークの方は、一息ついたときなんかにしてください。

とにかく簡単です(*^_^*)


1.手を肩に乗せます。

2.肩を前へ100回回します。

3.肩を後ろへ100回回します。

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たったこれだけです(σ・∀・)σ

これなら忘れずに毎日できそうではないでしょうか？？

始めは無理せずに少ない回数でも大丈夫です。


肩甲骨まわりがほぐれることにより、

・猫背改善

・血液やリンパの流れがよくなる

・肩周りの筋肉の弾力up

・女性はバストup

が期待できますよ〜キラキラ


私も記事を書いたからには、頑張って続けてみようと思います(*^_^*)



目標は↓↓↓



★背中でお釈迦さまのポーズ★

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できるようになったらブログでご披露したいと思いますキラキラ皆さんもお試しください。




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