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台湾式・タイ式 英国式マッサージの違いと特徴をご紹介
体の疲れやリフレッシュのためにマッサージを利用する方は多いのではないでしょうか。
マッサージにはさまざまな種類があり、リラクゼーションや疲労回復、コリの解消など目的に合わせたマッサージを選ぶことが大切です。
この記事ではマッサージのなかでも台湾式、タイ式、英国式についての違いや特徴をまとめてご紹介していきます。
台湾式マッサージ
東洋医学をベースにした台湾に古くから伝わるマッサージ法。痛いほどよく効くという考え方で、施術後の効果を優先しています。大量の蒸しタオルで身体を温める、足踏みでの強い圧力をかける施術が特徴。足ツボマッサージも有名です。
台湾式マッサージが適している方
- 体に老廃物が溜まっている方
- ツボや筋をしっかりもみほぐしてほしい方
- 疲れが溜まっている方
台湾式マッサージの効果
- 血行促進
- 冷え性改善
- 自律神経を整える
- 疲れが溜まっている方
など
タイ式マッサージ
2500年前からタイの寺院の僧侶たちに受け継がれ独自に発展し、より効果的で実践的なスタイルとして体系付けられたマッサージ法。足裏だけでなく膝下まで全体を長時間かけて施術を行います。全身にある「セン」というエネルギーラインを刺激し、神経や血管を刺激します。アクロバティックなストレッチングが特徴。英国式や台湾式と比較して、中間的な圧。専用の細長い木の棒、オイルやクリームも使います。
タイ式マッサージが適している方
- 体が硬い方
- 運動をする習慣がない方
- 疲れやストレスが溜まっている方
タイ式マッサージの効果
- リラックス
- 体のバランス調整
- 関節可動域の向上
- 自律神経を整える
など
英国式マッサージ
英国式マッサージは、ソフトなタッチで行うため痛みはほとんどありません。痛みがストレスと考え、リラクゼーション、癒し効果を重視しているのが特徴です。英国式マッサージはアロマテラピーがセットになっていて、体調に合わせて効果のあるアロマを使用し、香りによる癒し効果、身体の不調の改善効果を得ます。
英国式マッサージが適している方
- リラックスしたい方
- 優しい力加減が好きな方
- ストレスが溜まっている方
など
英国式マッサージの効果
- 疲労回復
- 内臓や器官の不調を緩和
- 免疫力のアップ
など
まとめ
圧力は台湾式、タイ式、英国式マッサージの順に強く、リラクゼーション効果はその逆です。効果はそれぞれの人に合ったマッサージ法があるので、どのマッサージが一番効果が高いかは求めるものや体調によって違ってきます。一般的に言えるのは、身体の不調の改善では台湾式、精神的なリラクゼーションや瞑想効果も求めるならタイ式、癒し効果、美容効果を求めるなら英国式マッサージが適していると思います。
筆者 リフナビ大阪編集部
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