インディバとは？施術の特徴や効果、施術方法を解説

インディバとは、体の深部を温め、代謝を促したり、体質改善で脂肪を付きにくくしたりといった効果が見込める痩身エステマシンです。
本文では、インディバの基本的なしくみから施術方法、期待できる効果、受ける前の注意点まで分かりやすくまとめていきます。

インディバとは？

インディバは、スペインで開発された高周波温熱機器です。
美容やボディケアなどを目的とした施術に使用されており、体を温めることを特徴としています。
ここでは、インディバの基本的な仕組みや特徴についてご紹介します。

インディバの基本としくみについて

インディバはスペインで開発された高周波温熱機器で、専用の機器を肌にあてることで体の内部に熱を届ける効果が期待できます。
一般的な温熱ケアは体の外側からじんわり温めていくものですが、インディバは高周波のエネルギーによって体内の細胞そのものを振動させ、その摩擦で熱を発生させるしくみです。
自分自身の細胞が熱を作り出すため、外から温める方法よりも効率よく深部に働きかけられるといわれています。
温熱効果は施術後もしばらく持続し、体温が上がった状態がしばらく続きます（※持続する時間には個人差があります）。
美容だけでなく、スポーツ選手のコンディショニングやリハビリの現場でも取り入れられてきた歴史があり、幅広い場面で活用されてきた機器という点も、インディバならではの特徴だと言えるでしょう。

岩盤浴やサウナとの違い

岩盤浴やサウナは、周囲の温度や輻射熱によって体の表面から温める方法です。
一方でインディバは体の内部で熱を生み出す方法なので、外側からのアプローチとは根本的な仕組みが違います。
「温める」という結果は同じでも、そこに至るプロセスがまったく異なるのです。
岩盤浴やサウナは室温そのものが高いぶん、体の外側からじわじわと汗をかいていく感覚。
インディバは施術中の室温はそれほど高くないまま、体の内側から温まっていく感覚と表現するとわかりやすいでしょうか。
汗のかき方や施術後の温かさの持続にも違いがあり、インディバのほうが施術後もぽかぽかとした感覚が継続しやすい傾向にあります。

インディバの施術方法と流れ

インディバの施術は、当てる部位の深さによって使うモードを切り替えるのが特徴です。
ここでは、2つのモードの違いと、実際の施術がどのような流れで進んでいくのかを見ていきましょう。

表面に働きかけるモード

1つ目が、肌表面や血管など浅い部分にアプローチするモードです。
フェイスケアや、肌表面の巡りを整えたいときに使われることが多いモードです。
刺激は比較的やわらかく、心地よい温かさを感じながら受けられるのがポイント。
顔まわりなど繊細な部分のケアに向いています。
皮膚のすぐ下にある浅い層に働きかけるぶん、痛みやピリピリとした刺激をほとんど感じることなく施術を受けられるのも特徴のひとつ。
初めてインディバを試す方や、機械を使った施術に不安がある方におすすめです。

深部に働きかけるモード

2つ目が、脂肪組織など、密度が高く熱が伝わりにくい深い部分にアプローチするモードです。
ボディのケアや、気になる部位を集中的に温めたいときに使われます。
表面モードよりもじっくりと熱が届く感覚があり、体の芯から温まるような感覚を得られるのがこのモードの特徴。
深い部分は表面に比べて熱が伝わりにくいため、じっくりと時間をかけて温めていく必要があります。
そのぶん、施術直後だけでなく終わったあとも体の内側からぽかぽかとした感覚が持続します。
お腹まわりや太もも、二の腕など、脂肪が気になる部位のケアがしたい方におすすめです。

施術の流れ

インディバの施術は、まずカウンセリングで気になる部位や体の状態を確認するところからスタートします。
肌にジェルを塗布したあと、専用の機器を使って施術部位に高周波を当てていきます。
ハンドマッサージを組み合わせながら進めるサロンも多く、痛みはなくじんわりとした温かさを感じる程度なので安心してくださいね。
施術時間は部位や範囲によって異なりますが、顔まわりなど部分的なケアなら数十分程度、全身をしっかりケアする場合はもう少し時間をかけて行われることが多いです。
施術後はアフターカウンセリングで、水分補給や当日の過ごし方についてアドバイスが受けられます。
気になることがあれば遠慮せず、担当スタッフに質問してみましょう。

インディバに期待できる効果

インディバでは、体を内部から温めることで血行や巡りへのアプローチが期待できます。
ここでは、インディバに期待できる代表的なメリットをご紹介していきます。

血行促進・冷えやむくみのケア

体を芯から温めることで血流にアプローチできるのが、インディバの大きな特徴です。
血行が滞ると老廃物や余分な水分が体に溜まってしまうため、巡りを促すことがむくみのケアにつながります。
特に手足の先が冷たいと感じる方や、夕方になると脚がパンパンになるという方には、体の内側からアプローチできるインディバならではの効果を実感できるでしょう。

肩こり・腰まわりのケア

インディバの温熱によって筋肉がほぐれることで、肩こりや腰まわりの重さへアプローチすることも可能です。
デスクワークなどで凝り固まった筋肉にじんわりとした熱を届けることで、その部分だけをじっくりケアすることができるのです。
マッサージを併用しながら受けられるサロンも多いので、コリが気になる部位を事前に伝えておくと、自分に合った施術を受けられますよ。
筋肉は冷えて固くなると、コリを強く感じる傾向があるため、温めることでこわばりがゆるみ、可動域が広がったり、体が軽くなったりといった効果を感じる方も少なくありません。
長時間同じ姿勢を続けることが多い方にもおすすめの施術です。

肌の巡りへのケア

インディバで発汗を促すことにより、肌の巡りへのアプローチにも期待できます。
くすみや肌の重さが気になる方、リフトアップを目的にする方にも人気が高く、体の内側から温まることで血色がよくなったように感じたり、施術後に肌がふっくらと感じられたりといった効果が期待できます。
リラクゼーションと合わせて美容目的で継続する方も少なくありません。

インディバを受ける際の注意点

インディバは体質や体調によって、施術を受けられない場合があること、また施術後に意識しなければならないポイントがあることを知っておきましょう。
ここからは、インディバの施術を受ける際、事前に知っておきたい3つのポイントをご紹介します。

施術を受けられない場合がある

妊娠中の方や、心臓疾患がある方、ペースメーカーなどの医療機器を装着している方は、施術を受けられないことがあります。
皮膚に炎症がある部位や、持病がある場合も注意が必要です。
また、体内に金属やインプラントが入っている方も、部位によっては施術を控えたほうがいいケースがあります。
持病の種類や体調によって判断が分かれる部分でもあるので、初めて受けるサロンでは特に、体の状態を細かく伝えるようにしてください。
不安な点がある場合は、施術前のカウンセリングで体調や既往歴を正直に伝えることが大切です。

施術後は水分補給と食事のタイミングに気をつける

施術後は体温が上がった状態が続くため、しっかりと水分補給をすることが大切です。
施術直後の食事は控えめにし、特に脂っこい食事やアルコールの摂取は避けたほうがいいとされています。
体が温まっている間は代謝が上がっている状態になるため、この時間帯にたくさん食べたり飲んだりしてしまうと、せっかくの施術の効果を実感しにくくなってしまうことも。
施術前後は消化に負担がかかりすぎない、軽めの食事を意識するようにしましょう。
当日は汗をかくような激しい運動やサウナも控え、体をゆっくり休ませる時間を作るようにしてくださいね。

1回の施術では効果が実感できないケースもある

インディバは、1回の施術よりも継続して受けることで変化を実感できるという声が多い施術です。
目的によって通う頻度の目安は異なり、体質改善目的なら週1〜2回程度、リラクゼーション目的なら月1回程度が目安。
1回の施術でも温かさや軽さを感じる方は多いものの、冷えやむくみ、コリといった慢性的な悩みへのアプローチには、ある程度の期間をかけて続けることが前提とされているメニューです。
すぐに結果を求めるのではなく、コツコツ続けていく前提で取り入れるのがおすすめです。
通うペースやプランについては、カウンセリングの際にスタッフへ相談しながら決めていくとよいでしょう。

まとめ

インディバは、スペインで開発された高周波の温熱美容機器であり、当てる部位の深さによってモードを使い分けながら、体の内部から熱を届けていく施術です。
血行促進や冷え・むくみのケア、肩こりへのアプローチなどが期待できる一方で、体調によっては施術を控えたほうがいいケースがあることも事前に知っておきたいポイントです。
気になる方は、まずはお近くでインディバの取り扱いがあるサロンを探し、カウンセリングで自分の体の状態や希望を相談してみてくださいね。

大阪のメンズエステ・リラクゼーションサロンをエリアから探す

【関連記事】
バリニーズマッサージとは？効果・特徴と他のマッサージとの違いを解説
リンパドレナージュとは？施術の流れや効果、リンパマッサージとの違いを解説