リンパドレナージュとは？施術の流れや効果、リンパマッサージとの違いを解説

リンパドレナージュと聞くと、リンパに関する施術であることはイメージがついても、普通のリンパマッサージと何が違うのか、どんな施術なのかまではなかなか予測ができませんよね。
そこで今回は、リンパドレナージュとはどんな施術なのか、施術の流れや期待できる効果、リンパマッサージとの違いなどを分かりやすくご紹介します。
初めて施術を受けてみようと思っている方も、リンパマッサージとの違いが気になっている方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

リンパドレナージュとは？

リンパドレナージュとリンパマッサージを混同してしまっている方は少なくありません。
実際、メディアなどでは似たようなものとして紹介されることもありますが、実は施術の目的やアプローチにはっきりとした違いがあります。
まずは、リンパドレナージュがどのような施術なのか、そして一般的なリンパマッサージとは何が違うのかを見ていきましょう。

リンパドレナージュの基礎知識

リンパドレナージュとは、端的に言えば「リンパ液の流れをスムーズにすることを目的とした手技療法」です。
1930年代にデンマークの医師エミール・ヴォッダー夫妻によって考案された施術で、現在では美容やリラクゼーションだけでなく、医療や介護の分野でも活用されています。
「ドレナージュ（Drainage）」には排出や排液という意味があり、その名の通りリンパ液の流れを整えるために行われます。
マッサージというと、筋肉を強く揉みほぐしたり押したりするようなイメージがありませんか？
しかし、リンパドレナージュはこのような施術は行わず、やさしく、皮膚をなでるような手法で施術を行います。
なぜならリンパドレナージュは強い力を加えて体をほぐすことが目的ではなく、リンパ液の流れにアプローチしていくことが目的だからです。

リンパマッサージとの違いを比較

リンパドレナージュとリンパマッサージの違いをもう少し詳しく見てみましょう。
一般的なリンパマッサージは、オイルを使いながら筋肉をほぐしたり、老廃物を流したりすることを目的としていることが多く、サロンによって施術方法もさまざま。
しっかり圧をかけて揉みほぐす施術や、むくみケアを目的とした手技を「リンパマッサージ」と呼んでいるケースも少なくありません。
一方、リンパドレナージュは、リンパ液の流れをスムーズにすることを目的とした専門的な手技です。
強い圧をかけるのではなく、やさしい刺激を繰り返すことでリンパの流れを整えていきます。
また、アロマオイルやリラクゼーションを重視するというよりは、リンパ液の循環そのものに着目している点も特徴です。
リンパマッサージは、体をもみほぐす意味でのマッサージの要素をメインに取り入れている施術。
リンパドレナージュはリンパの流れ・巡りをよくする意味での「流す」要素をメインに取り入れている施術、とイメージするとわかりやすいのではないでしょうか。
もちろん、リンパドレナージュとリンパマッサージは、どちらが優れているということはありません。
名前は似ていますが、目的や施術方法には違いがあることだけは押さえておきましょう。

リンパドレナージュの施術の流れ

それではここからは、初めてリンパドレナージュの施術を受ける方に向けて、一般的な流れをご紹介していきます。

カウンセリングで体調や悩みを確認する

施術の前には、まずカウンセリングが行われます。
むくみや疲労感、肩こり、冷えなど、現在気になっていることを確認しながら、施術する部位や体調をチェックしていきます。
サロンによっては、生活習慣や睡眠状況などを聞かれることもあります。
また、妊娠中や持病がある方、体調が優れない方は施術を受けられない場合もあるため、気になることがあれば事前に相談しておくと安心。
カウンセリングと聞くと少し堅苦しく感じるかもしれませんが、「今日は脚のむくみが気になる」「肩まわりを重点的にお願いしたい」といった希望を伝える場でもあります。
施術の満足度を高めるためにも、気になることは遠慮せずに、カウンセリングの段階で伝えておきましょう。

リンパ節を開いて全身を流していく

リンパドレナージュでは、まずは鎖骨や脇の下、鼠径部など、リンパ液が集まる場所をやさしく刺激し、滞っているリンパや老廃物が流れやすい状態を作った上で、その後、腕や脚、背中など全身へと施術が進んでいきます。
マッサージ＝痛いほど効くというイメージを持っている方は拍子抜けするかもしれませんが、リンパドレナージュは強い刺激を必要としません。
むしろ力を入れすぎるとリンパ管を圧迫してしまうため、必要最低限のタッチで行うことが重要とされています。
通常のリンパマッサージ以上に、施術中は心地よさから眠ってしまう方も少なくありません。

施術後は水分補給と安静

施術が終わった後は、水分をしっかり摂ることが大切です。
リンパドレナージュを受けた後は体の巡りが整い、老廃物の排出が促される状態になっています。
そのため、水分補給を意識することで、より一層施術の効果を実感しやすくなるでしょう。
また、施術後は一時的にだるさや眠気を感じることがあります。
これは好転反応と呼ばれる、体が回復する途中で一時的に、一部の方に現れる症状です。
こうした反応が起こることもあるため、施術当日は無理に激しい運動をしたり、アルコールを大量に摂取したりするのではなく、できるだけゆっくり過ごすことが推奨されています。
施術の効果をより実感するためにも、終わった後の過ごし方まで意識してみるとよいでしょう。

リンパドレナージュに期待できる効果

リンパドレナージュは、リンパ液の流れを整えることによって体の巡りをサポートし、さまざまな不調のケアにつながるとされています。
もちろん効果の感じ方には個人差がありますが、ここでは、リンパドレナージュに期待できる代表的な効果をご紹介していきます。

むくみや冷えの改善

リンパドレナージュを受ける方の中でも、特に多い悩みが「むくみ」です。
リンパドレナージュでは、リンパ液の流れをサポートするように優しく刺激を加えていくため、施術後に全身がすっきりしたと感じる方は少なくありません。
また、血流もサポートされることで、手足の冷えの改善にも期待できます。

疲労感や体の重だるさの軽減

なかなか疲れが抜けなかったり、なんとなく体が重く感じたり…そんな状態が続いている方にも、リンパドレナージュは効果的。
疲労感は筋肉のコリだけでなく、ストレスや血流の悪さ、生活習慣などさまざまな要因が重なって現れるものです。
リンパドレナージュは全身をゆったりとしたリズムで刺激していくことで、施術後に全身のだるさが抜けてすっきりしたと実感する方が非常に多いです。

リラックス効果とストレスケア

リンパドレナージュの魅力は、体へのアプローチだけではありません。
優しいタッチで一定のリズムを繰り返す施術は、緊張した体をゆるめ、自然とリラックスした状態へ導いてくれ、結果的にストレスケアにもつながります。
現代人は仕事や家事、人間関係などで知らず知らずのうちにストレスを抱えているもの。
体が常に緊張している状態では、肩や首のこりだけでなく、睡眠の質にも影響が出ることも。
そんなときのリラクゼーションの一つとして、リンパドレナージュはおすすめですよ。

美容面でのメリット

リンパドレナージュは、美容目的で取り入れられることも多い施術です。
顔のむくみが気になる方や、フェイスラインをスッキリ見せたい方に向けたフェイシャルメニューも多くのサロンで提供されています。
全身の巡りが良くなるので、ボディラインを整えたい方や、肌のコンディションを維持したい方にもおすすめ。
もちろん、一度の施術だけで大きな変化が現れるわけではありませんが、日頃の生活習慣の見直しと合わせて取り入れることで、美容と健康の両方にプラスの効果が期待できます。

まとめ

リンパドレナージュは、リンパ液の流れを整えることを目的とした施術で、一般的なリンパマッサージとは異なります。
むくみや冷えのケア、疲労感の軽減、ストレス対策、美容面のサポートなどさまざまな効果が期待でき、施術そのものは強い刺激が少ないため痛いマッサージが苦手な方でも安心して受けることができますよ。
最近はリンパドレナージュを扱うサロンも増えてきているので、少しでも興味があるという方はぜひ、お近くで施術を受けられるお店を探してみてくださいね。

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