アロマテラピーとは？メリットやデメリットも徹底解説

心身の疲労改善を目指すために、アロマテラピーを試したいと考えていらっしゃる方は多くいらっしゃいます。
しかし、初めて利用する方は「どんな施術なのか」「どんな効果を得られるのか」など、分からないことが多いでしょう。
今回は、アロマテラピーの基本的な概要や、メリット・デメリットについて詳しく解説します。
特に、妊娠中の方や肌が比較的弱い方は注意するべき点がいくつかありますので、試す前に必ず確認しておくことがおすすめです。

アロマテラピーとは

アロマテラピーは、エッセンシャルオイルを用いた、心身のリラクゼーションを目的とする自然療法のことです。
エッセンシャルオイルは、花や森林、フルーツなどのさまざまな香りがあるため、自分の好みに応じて使い分けられます。
アロマテラピーは、香りによるリラクゼーションだけでなく、美容や健康に対しても良い影響を与えてくれます。
精神的にも疲労が溜まりやすい現代において、アロマテラピーはさまざまなビジネスシーンで注目されているのです。

＜アロマテラピーの主な楽しみ方＞

• アロマランプやキャンドル、ディフューザーで焚く
• クッションや枕にしみ込ませる
• 浴槽に数滴たらしてアロマバスにする
• 他のオイルとブレンドし、マッサージオイルとして使う

アロマテラピーのメリット

アロマテラピーの主なメリットは、次の通りです。

• 自然由来のアロマオイルで健康効果を得られる
• リラックス効果や生理痛などの緩和に効く
• 眠気覚ましやリフレッシュ効果を得られる

現在、健康的な状態である方にも、アロマテラピーは健康維持のためにおすすめです。
自宅でも手軽に行えるため、毎日の習慣にもしやすいでしょう。
なお、アロマテラピーの効果を最大限得るためには、100％天然である精油（エッセンシャルオイル）を使用するのがおすすめです。

アロマテラピーのデメリットや注意点

アロマテラピーには自然由来のさまざまな健康効果をもたらすメリットがありますが、一方でデメリットや注意点も存在します。
特に、肌が弱い方や妊娠中の女性の方が注意するべき点が多いため、該当する方はチェックしておきましょう。

光毒性のあるアロマオイルに注意する

柑橘系のアロマオイルを肌につけた後日光に当たると、皮膚が赤くなったり痒くなることがあります（光感作用）。
赤くなったり痒みを感じたりした場合は、シミなどの原因にもなります。
使用によって肌に異変を感じた場合は、該当のアロマオイルを夜間に使うか、使用後数時間は紫外線を避けましょう。

妊娠中の場合は使用法に注意する

アロマオイルを使ったマッサージは、皮膚を通してアロマオイルの成分が多く体内に取り込まれるため、妊娠中は控えましょう。
一部のアロマオイルには月経促進作用が認められているため、出産に影響を及ぼすおそれがあります。

子供のアロマテラピーは方法が限られる

3歳未満の乳幼児は香りを楽しむ芳香浴以外は行わないようにしましょう。
3歳以上の子供の場合は、体重を考慮し少量で使用するのがおすすめです。
また、誤飲やいらずら防止のため、アロマオイルは子供の手の届かない場所に保管してください。

アロマオイルの管理に注意する

アロマオイルは遮光ビンに入れて冷暗所で保管し、開封後1年以内を目安に使い切ります。
なお、柑橘系のオイルは半年が目安です。
アロマオイルは引火する場合があるので、火気にも注意しましょう。

長期間同じアロマオイルを使用しない

オイルを肌に塗布してトリートメントなどを行う場合、同じオイルを使い続けるとアレルギー反応を起こすおそれがあります。
香りに慣れて知らないうちに使用量が増えることもあるため、使用量にも注意が必要です。
一定期間で使用したら別のオイルを使うなど、期間を空けましょう。

まとめ

アロマテラピーは、精油（エッセンシャルオイル）で心身のリラクゼーションを図る自然療法です。
身体的な疲労だけでなく、精神面の疲労にも効果を発揮するため、現代を生きる方にとって大いに役立つ自然療法といえます。
ただし、アロマテラピーは使用方法を間違えるとデメリットを生じさせるケースもあるため、正しい知識を得てから行うことが求められます。
メリットを最大限に得られるように、注意点も意識してみてください。
アロマテラピーを受けてみたいけれど、サロンに男性が入りにくいという方はメンズエステで施術を受けてみてはいかがでしょうか。

リフナビ大阪でメンズエステサロンを探す