DAZZLE(ダズル)
新大阪駅東口徒歩1分!大阪のメンエス業界の中でも最高クラスのクオリティ!!厳選に厳選を重ねたセラピストが何度も何度もトレーニングを受け実現しました。日々の疲れを解きほぐす極上のお時間をご堪能ください。
MISTREA(ミストレア)
皆様長らくお待たせいたしました…大阪梅田高級メンズエステ『MISTREA』GrandOpen。MISTREAは、お客様目線セラピスト目線のあったらいいな♪を追求しました皆様にとって1番のお店になれますように
CELEB SPA PREMIUM(セレブスパプレミアム)
北新地エリアにてグランドオープン致しました。目指したのは最上級の【癒し】洗練された空間。厳選された北新地美女。皆様にご満足いただけるひと時をご提供させて頂きます
ゆりかご
【ゆりかごコンセプト】「¨愛¨を理解した30代・40代の大人女性にしか出せない優しく¨あったかい愛¨を感じてもらいます。」
当たりSPA 日本橋店
当店では、少しでも多くのお客様にご利用して頂く為に無料専用駐車場を完備しております。★完全個室★お客様に『当たり』と思ってもらえる様ルックス、施術レベルを極めたセラピストがマッサージをご提供致します。
琥珀(こはく)
ありふれた美しい言葉ばかりが先行している業界の中、しっかりとお客様、働く女性、提供するサービスと徹底的に向き合う事で新たな価値を創造し続ける。絶対的、且つ、圧倒的なメンズエステ。それが『琥珀』です。
俺の家
極上の可愛いセラピストがまるで貴方様の家で帰りを待っているかの様に『おかえりなさいませ』と出迎えてくれます♪日々の疲れをすべて忘れて身も心もゆっくりと癒される【最高のひととき】を味わいくださいませ♪
Spa Silvia(スパシルビア)
大阪にあるメンズエステ【Spa Silvia(スパシルビア)】です。厳選されたセラピストによるアロマオイルを使用したボディトリートメントでお客様の心身の疲れを癒します。
美魔女セラピー 梅田店
地下鉄梅田駅より徒歩5分。洗練された美魔女による究極の癒しをご堪能ください。
僕のママスパ
癒しのお部屋で優しいママが、僕をお待ちしています。実家に帰ったようにくつろいで、暖かな母の愛に包まれて下さい。心身ともの安らぎと最高の癒しが貴方を待っています。
BELLA DONNA(ベラドンナ)ミナミルーム
若い女性にはない大人の魅力を存分に味わってくださいませ。またプライベートルームにお越し頂くのが難しい方でも出張での対応もしておりますので何なりとお申し付けください。
ゆりかご 新大阪店
[こだわりセラピスト]30代・40代の¨愛¨を理解したセラピストのみを採用しています。大人女性にしか出せない¨愛¨、¨優しさ¨そして¨艶やかさ¨を持った清楚で優しい女性のみを厳選して採用しております。
ヒルガオ
30代40代50代のミセスが日常を忘れ、限られた時間の中で、時にプロフェッショナルに、時に恋人らしく大人セラピストの魅力を存分に発揮します。
ミセス・ムーンR
優しさと気遣いを忘れない…。大人女性専門サロン♪至福の癒しを、お約束致します。
掲載店舗 | キャンペーン | クーポン |
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900店 | 400店 | 683件 |
日々頑張って働いている男性のみなさん、お疲れではありませんか?
仕事の疲れというのは毎日確実に蓄積しており、どこかでしっかりリフレッシュしなければ心身の不調を招くリスクがあります。
今回は仕事の疲れがまったくとれない男性のため、疲労をしっかりリフレッシュする方法をご紹介します。
疲労の種類と併せて効果的なリフレッシュ方法を解説しますので、ぜひ参考にしてください。
仕事の疲れと一口に言っても、実は種類があります。
まずは疲労の種類を確認していきましょう。
脳以外の部分(末梢)が原因となる疲労を指します。
たとえば肉体労働による筋肉疲労、長時間パソコンを見ることによる眼精疲労が含まれます。
末梢疲労の場合、基本的には疲労しているのは筋肉のため、リラックスして体を十分に休められるようなリフレッシュ方法によって回復が期待できます。
脳が長時間の緊張状態を強いられることで、本来のパフォーマンスを十分に発揮できなくなるような疲労を指します。
仕事関係で頭を使いすぎた結果、思考能力の低下を感じるなどがこの状況です。
中枢性疲労を解消せず放置すると、認知機能など日常生活を送るうえで重要な脳機能までうまく働かなくなるおそれもあります。
このタイプの疲労は、とにかく脳の緊張状態を解いてリフレッシュすることで解消します。
病気以外で体が疲労することを、生理的疲労と呼びます。
主な原因は以下のような生活習慣の乱れです。
不規則な生活を続けた結果、寝て起きただけでもなぜか疲れている、なんて経験がある社会人男性は多いのではないでしょうか。
これが、生理的疲労です。
生理的疲労の原因となっている生活の乱れを治すだけでも、疲労回復効果が期待できます。
病的疲労はその名の通り、病気を原因とした疲労のことを指します。
さまざまなリフレッシュ方法を試し、しっかりと休息をとっても倦怠感やだるさが継続する場合や、時間の経過とともに悪化していくのであれば病的疲労を疑わなければなりません。
仕事に勤しむ男性の中には、体調不良に耐えて仕事をしている方も少なくないでしょう。
病的疲労は、根源となっている病を治療しなければ改善されないものです。
リフレッシュしても疲労感が抜けない場合は病的疲労を疑い、クリニックなどを受診ししかるべき対処をしていかなければなりません。
心・精神の疲労が原因で、通常の日常生活を送ることが困難になるのが精神疲労です。
仕事が原因でメンタルを病んでしまうパターンは、現代社会において珍しくないことです。
心がこれまで通りに機能できなくなり、以下の症状が現れます。
精神疲労も初期段階であれば、自分の心を満たすリフレッシュ方法を上手に取り入れることで回復が見込めます。
しかし重度になってしまうと、メンタル系のクリニックを受診するなど専門機関での治療が必要となってしまいます。
仕事が原因となる疲労の種類を上記でご紹介しましたが、どのタイプの疲労も蓄積しすぎると、心身に及ぼす影響も深刻なものになっていきます。
そこで重要なのが、自分や自分の疲労のタイプに合わせたリフレッシュを定期的に行うこと。
ここからは社会人男性に人気のある、仕事の疲れに効くリフレッシュ方法を7つご紹介します。
自分にぴったりのリフレッシュ方法を見つける参考にしてください。
普段から満足に睡眠がとれていない場合、たっぷり寝るだけでもリフレッシュにつながります。
重要なのは、たっぷり寝る=朝寝坊する、ではないということ。
前日の夜から良質な睡眠をとるための準備をすれば、7〜8時間の睡眠で翌日スッキリとリフレッシュできていることに気づくでしょう。
リフレッシュできる睡眠のためには上記が必須。
さらに部屋の暗さや寝具、音や香りなどにこだわればさらに睡眠の質はアップします。
末梢疲労、中枢性疲労から精神疲労まで幅広い疲労回復に効果的です。
時間のない現代人は、仕事の日はササっとシャワーを浴びるだけで済ませてしまう派も多数。
しかし精神をリラックスさせリフレッシュするには、シャワーではなくゆっくり湯船につかって温まることが大切です。
精神疲労はもちろんのこと、末梢疲労にも入浴は効果的。
音楽を聴きながら、好きな入浴剤を入れてぬるめのお湯でゆったりと過ごしましょう。
体の芯から温まれば、睡眠の質も向上し、さらなるリフレッシュ効果を発揮します。
忙しいと食事の質は後回しになりがちですが、食はリフレッシュになり得ます。
自分の好きなもの、食べたいものを存分に味わうことは、ストレス解消・リフレッシュ効果があるのです。
普段は我慢している甘いもの、たまには好きなだけ味わってみても良いでしょう。
食べたいと思っていたものを少しずつ食べ歩く日をつくっても良いでしょう。
栄養をしっかり摂取すれば末梢疲労の回復、心が満たされることで精神疲労の改善にもつながります。
趣味に打ち込み自分の好きなことに没頭するのは、何よりの気分転換になります。
中枢性疲労や精神疲労にはうってつけのリフレッシュ方法だと言えます。
どんな趣味でも良いので、とにかく「楽しい」「充実した時間を過ごしている」と自覚できることが重要です。
好きなことをして過ごした後は、心がスッキリと軽くなっていることでしょう。
1泊2日、仕事や人間関係のしがらみをさっぱり忘れて旅行に行くのはいかがでしょうか。
家にいても仕事のことを考えてしまうようなタイプにはうってつけのリフレッシュ方法が旅行。
特に精神疲労が激しいときには、現実逃避も回復に重要なステップです。
近場であっても、自宅以外の場所で過ごすのは大きな気分転換になりますよ。
仕事がデスクワークの方など、普段なかなか体を動かす機会のない方は、リフレッシュ方法として運動を取り入れるのがおすすめです。
仕事を忘れて体を動かすことで中枢性疲労がスッキリ解消するはずです。
また、適度な体の疲れは深い睡眠にもつながるため、睡眠の質を上げたい場合も効果があるでしょう。
無理をせず、ウォーキングや軽い筋トレから、リフレッシュ方法のひとつとして日常生活に取り入れてみましょう。
お財布に余裕があれば、エステサロンに行き自分磨きをしつつリラックス・リフレッシュするのもおすすめの方法です。
アロママッサージやリフレクソロジーなど、心身をともにケアできるコースも多数用意されているため、限られた時間でできるだけリラックス・リフレッシュしたい男性にはうってつけです。
髭や肌のケアといった悩みに対応するコースで自分磨きをしてみるのも一案です。
仕事の疲れを定期的にリフレッシュすることは、今後の人生を送るうえでも非常に重要なポイントです。
なぜなら、リフレッシュができないと知らず知らずのうちに心、そして体の不調を招く事態に陥ってしまうからです。
例えば、代表的な心の不調には以下のようなものがあります。
一度発症すると、完治まで時間のかかる心の病。
なってから気づくのではなく、定期的なリフレッシュでリスク回避していく必要があります。
また、疲労を貯め込みすぎると当然ながら以下のような体の不調も招くことになります。
症状がひどければ手術や療養が必要となり、意図せず仕事に穴をあけてしまう事態にもなりかねません。
今まで頑張ってきた仕事をこれからも続けていくには、心も体も健康が一番。
そのために重要なのが、リフレッシュなのです。
仕事で忙しい日々を送る中で、ついリフレッシュすることを忘れてしまっているという方は、今後は意識的にリフレッシュ方法を日常に取り入れていきましょう。
上述してきたように、睡眠、旅行、趣味、エステなど心身をリフレッシュさせる方法はいろいろあります。
自分に合った方法を見つけ、仕事の疲れを癒やし、そしてまた翌日から頑張る活力を得るというサイクルで人生がより充実するというメリットもあります。
上手にリフレッシュして、心身が悲鳴をあげることのない健康的な毎日を送りましょう。
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筆者 リフナビ大阪編集部
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