ゆりかご
【ゆりかごコンセプト】「¨愛¨を理解した30代・40代の大人女性にしか出せない優しく¨あったかい愛¨を感じてもらいます。」
MISTREA(ミストレア)
皆様長らくお待たせいたしました…大阪梅田高級メンズエステ『MISTREA』GrandOpen。MISTREAは、お客様目線セラピスト目線のあったらいいな♪を追求しました皆様にとって1番のお店になれますように
DAZZLE(ダズル)
新大阪駅東口徒歩1分!大阪のメンエス業界の中でも最高クラスのクオリティ!!厳選に厳選を重ねたセラピストが何度も何度もトレーニングを受け実現しました。日々の疲れを解きほぐす極上のお時間をご堪能ください。
Bell.Madonna ミナミルーム(ベルマドンナ)
若い女性にはない大人の魅力を存分に味わってくださいませ。またプライベートルームにお越し頂くのが難しい方でも出張での対応もしておりますので何なりとお申し付けください。
琥珀(こはく)
ありふれた美しい言葉ばかりが先行している業界の中、しっかりとお客様、働く女性、提供するサービスと徹底的に向き合う事で新たな価値を創造し続ける。絶対的、且つ、圧倒的なメンズエステ。それが『琥珀』です。
俺の家
極上の可愛いセラピストがまるで貴方様の家で帰りを待っているかの様に『おかえりなさいませ』と出迎えてくれます♪日々の疲れをすべて忘れて身も心もゆっくりと癒される【最高のひととき】を味わいくださいませ♪
madame VODKA(マダムウォッカ)
妖艶で魅力ある経験豊富な35歳~50代のマダムならではの施術をお約束します。お客様のツボを見極める技術に長けたセラピストが日頃の疲れやストレスを癒します。ぜひ気軽にご利用お待ちしております。
ミセス・ムーンR
優しさと気遣いを忘れない…。大人女性専門サロン♪至福の癒しを、お約束致します。
天使のやすらぎSPA
若くて可愛い天使から成熟した大人の魅力たっぷりの天使が心の安らぎと包み込むような施術で最高の癒しをご提供。当店は皆様のニーズにより多くお応えできるようにと幅広い年齢のセラピストを揃えました。
当たりSPA 日本橋店
当店では、少しでも多くのお客様にご利用して頂く為に無料専用駐車場を完備しております。★完全個室★お客様に『当たり』と思ってもらえる様ルックス、施術レベルを極めたセラピストがマッサージをご提供致します。
ゆりかご 新大阪店
[こだわりセラピスト]30代・40代の¨愛¨を理解したセラピストのみを採用しています。大人女性にしか出せない¨愛¨、¨優しさ¨そして¨艶やかさ¨を持った清楚で優しい女性のみを厳選して採用しております。
僕のママスパ
癒しのお部屋で優しいママが、僕をお待ちしています。実家に帰ったようにくつろいで、暖かな母の愛に包まれて下さい。心身ともの安らぎと最高の癒しが貴方を待っています。
ヒルガオ
30代40代50代のミセスが日常を忘れ、限られた時間の中で、時にプロフェッショナルに、時に恋人らしく大人セラピストの魅力を存分に発揮します。
美魔女セラピー 梅田店
地下鉄梅田駅より徒歩5分。洗練された美魔女による究極の癒しをご堪能ください。
極金SPA(ごくきんスパ)
当店は国内初【金色の極液を駆使した心を酔わせるリラクゼーションサロン】です。正に王道!!エステ施術に金色の極液という初の組み合わせをぜひご体感くださいませ。皆様のご利用心よりお待ち申し上げます。
掲載店舗 | キャンペーン | クーポン |
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900店 | 393店 | 719件 |
スポーツをする人々にとって運動パフォーマンスの向上や怪我の予防、そして迅速な回復は非常に重要な課題です。
そのために効果的な方法の一つとして今人気を集めているのが、スポーツマッサージというジャンル。
今回は、スポーツマッサージについて定義と目的、また施術方法や効果など知っておくと役立つ情報をわかりやすくご紹介していきます。
スポーツマッサージとは、簡単に言えばスポーツ選手などアクティブなライフスタイルを送る人々に特化したマッサージ技術のことです。
特定の手法があるわけではありませんが、通常のリラクゼーションマッサージとは異なり、スポーツによる筋肉疲労の回復や怪我の予防、パフォーマンス向上を目的としています。
試合前後のコンディショニングや日々のトレーニング後のリカバリーに活用されることが多く、筋肉の疲労を迅速に回復させ、次のトレーニングや試合に最高の状態で臨むことができます。
また、定期的なスポーツマッサージにより筋肉の柔軟性が向上し、怪我のリスクを低減させることも可能です。
スポーツ選手にとって、競技のパフォーマンス向上や持続的なトレーニングのためには体のケアが不可欠。
だからこそ、スポーツマッサージの重要性については近年非常に注目されているのです。
また、スポーツマッサージは実はスポーツ選手以外にも需要があるという点も見逃せません。
スポーツマッサージはスポーツだけに限らず、通常の日常生活での疲労回復や健康維持にも効果的であり、アスリート以外の方々にも広く人気があるという側面も持っているのです。
スポーツマッサージはさまざまな状況で広く役立つ施術方法です。
以下では、スポーツマッサージが適応となる具体的な症状について詳しく解説していきます。
スポーツマッサージが適応となるメインの症状は、その名の通りスポーツに起因するものです。
スポーツを行うことで特定の部位に疲労や痛みが蓄積するのは避けられないもの。
スポーツマッサージは、各種スポーツで負担がかかる部位に特化した施術を行うことで、筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減します。
具体的に言えば、スポーツマッサージは以下のようなスポーツによる特定の症状に適応します。
例えば、サッカー選手が試合後に足の筋肉が緊張している場合、スポーツマッサージを受けることで筋肉の柔軟性が回復し、次のトレーニングに備えることができます。
また、テニスプレイヤーが肩の痛みを感じる場合、スポーツマッサージによって筋肉の硬直をほぐし、痛みを和らげることが可能です。
スポーツマッサージは、スポーツだけでなく日常生活での疲労回復にも効果があります。
例えば長時間のデスクワークや立ち仕事で生じる背中や腰の痛み、ストレスによる肩こりなど日常の疲労を効果的に解消し、健康な体を維持することに役立ちます。
長時間のデスクワークで肩や首に疲労が溜まった場合、スポーツマッサージを受けることで血行が促進され、疲労が軽減されます。
また、立ち仕事で足がむくんだ場合にも、マッサージによってむくみが取れ、足が軽くなります 。
スポーツマッサージは、アスリートだけでなく、日常生活を快適に過ごすためのケアとしても非常に有効な施術なのです。
スポーツマッサージは身体面に多くのプラスの効果を発揮します。
具体的にどういった効果が見込めるのか、さらに掘り下げて詳しく見ていきましょう。
運動後、筋肉には乳酸などの疲労物質が蓄積されることが多いですが、マッサージを行うことでこれらの物質が迅速に排出され、筋肉疲労が軽減されます。
また、血行が促進されることで酸素や栄養素が筋肉に行き渡りやすくなり、筋肉の回復が早まる効果も見込めます。
筋肉内の乳酸をマッサージによって分散し、血液循環を良くすることで速やかに除去したり、マッサージによって血行を促進し酸素と栄養素の供給をスムーズにしたりといったことはスポーツマッサージで実際に可能。
例えば、ランニングやサッカーの試合後に足の筋肉が重く感じる場合、スポーツマッサージを受けることで筋肉の疲労が軽減され、次のトレーニングや試合に備えることができます。
定期的なスポーツマッサージは、体の故障を予防する効果があります。
マッサージを通じて筋肉や関節の柔軟性が向上し、怪我のリスクが低減されるからです。
また、人間の体の専門家であるスポーツマッサージの施術者が筋肉の状態を把握することで、潜在的な問題を早期に発見し、実際に故障が起こってしまう前に適切なケアを行うことができます。
人間の動きには一人ひとり癖があり、スポーツのフォームとその癖の相性などによっては故障の発生率はアップ。
望まぬケガを未然に防ぐためにも、定期的なスポーツマッサージは役立ってくれるのです。
スポーツマッサージは、既に発生した故障の回復をサポートする効果もあります。
損傷した筋肉や関節に対するマッサージは回復を促進するため、リハビリテーションの一環として活用されることも多々あります。
血行が適度に促進されると損傷した筋肉の回復が早まるため、特に怪我の回復期におけるリハビリとしてはマッサージが効果的です。
野球選手が肩を故障した場合、スポーツマッサージによって肩の回復を助け、再び競技に復帰する準備を整えるなどは代表的な例だといえるでしょう。
スポーツマッサージは、施術を受けることで筋肉の柔軟性が向上し、運動のパフォーマンスが向上するというのも大きなメリットです。
柔軟な筋肉は動きがスムーズであり、最大限の力を発揮しやすくなります。
柔軟運動などは自ら行えますが、マッサージで得られる柔軟性はまた別物。
本番はもちろんのこと練習で最大限効率的にテクニックを身に付けるためにも、スポーツマッサージで柔軟性を手に入れパフォーマンスの向上を狙うプロ選手は少なくありません。
先述の通り、スポーツマッサージは体のケアだけでなく精神的なリラクゼーションやメンタルのコンディションを整える効果もあります。
ここでは、スポーツマッサージが精神面に与える具体的な効果について詳しく説明していきます。
スポーツマッサージは精神的なリラクゼーションを促し、集中力を向上させるのに役立ちます。
施術中に深いリラクゼーション状態に入ることで、ストレスが軽減、リフレッシュされるのです。
マッサージによりコルチゾールなどのストレスホルモンが低下し、リラックス状態が促進され、さらには血行が良くなることで脳への酸素供給が増え、精神的なクリアさが増します。
トレーニングや競技中の集中力を高め、より効果的なパフォーマンスを発揮するためにもスポーツマッサージは欠かせない要素であることがわかりますね。
スポーツマッサージは精神的なコンディションを整える効果も持っています。
ストレス解消や精神的な緊張の緩和を通じて心身のバランスを整えることにより、スポーツに対するモチベーションが維持されるのです。
よくある例が、アスリートが長期間のトレーニングによる精神的な疲労を感じる場合。
スポーツマッサージを受けることで気分がリフレッシュされ、再びトレーニングに集中できるようになります。
スポーツマッサージにはさまざまな手技があり、目的に応じて使い分けられています。
最後に、スポーツマッサージの代表的な手技をまとめてご紹介します。
1.軽擦法(けいさつほう)
手のひらや指先を使って筋肉を軽く擦る手技。
効果…血行を促進し、筋肉をリラックスさせる。
2.強擦法(きょうさつほう)
筋肉に強い圧をかけて擦る手技。
効果…深部の筋肉をほぐし、筋肉の緊張を緩和する。
3.揉捏法(じゅうねつほう)
筋肉をつかんで揉む手技。
効果…筋肉のこりをほぐし、柔軟性を高める。
4.叩打法(こうだほう)
手のひらや拳で筋肉を叩く手技。
効果…筋肉の緊張を緩和し、血行を促進する。
5.振せん法(しんせんほう)
筋肉を震わせる手技。
効果…リズミカルに振動を与えることで筋肉の緊張を緩和し、神経系の機能を高める。
6.圧迫法(あっぱくほう)
筋肉に対して一定の圧力をかける手技。
効果…筋肉の緊張を和らげ、血行を促進すると同時に筋肉の柔軟性を向上させる。
スポーツマッサージはスポーツ選手のパフォーマンス向上や怪我の予防に役立つだけでなく、通常の日常生活での疲労回復や健康維持にも効果的であり、アスリート以外の方々にも人気を集めています。
普段から体を動かす機会の多い方はもちろん、体の疲れや不調に悩む方であれば誰でも受けることが可能です。
解消したいお悩みがあるという方は、ぜひ一度スポーツマッサージの施術を検討してみましょう。
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筆者 リフナビ大阪編集部
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