腸セラピーとは？腸が整うと得られる健康効果と施術前の注意点

腸セラピーとは、腸内環境を整えることを目的とした施術です。
腸内が整うことでさまざまな健康効果が得られるため、近年では人気を集めています。
腸は私たちの健康に深く関わっているため、腸セラピーで腸内環境を整えると、多くのメリットを実感できるでしょう。
そこで今回は、健康に関心がある方に向けて、腸セラピーの施術効果や施術前後の注意点などについて詳しく解説します。

腸セラピーとは？腸の機能と合わせて解説

腸セラピーとは、腸内環境を整えるために腹部をマッサージする施術です。
腸内環境が整うことで健康に近づける理由は、腸の機能にあります。
腸セラピーの効果をより高められるように、腸の基本的な機能や施術の目的について解説します。

腸の基本的な機能

腸は、食べ物の消化と栄養素の吸収を主な役割としている臓器です。
食べ物が胃で消化された後、腸でさらに細かく分解され、必要な栄養素が吸収されます。
腸内には多くの細菌が存在し、これを腸内フローラと呼びます。
腸内フローラは、健康維持に重要な役割を果たしているのです。
善玉菌と悪玉菌のバランスが良いと健康な状態ですが、バランスが崩れると消化不良や便秘、免疫力の低下などの不調が現れます。
腸内フローラが整っていると、栄養素の吸収が効率的に行われるだけでなく、体の防御機能も強化されるのです。

腸セラピーの目的

腸セラピーの目的は、腸内環境を改善し、全身の健康を促進することです。
 腸セラピーによって「腸内フローラ」のバランスが整うと、消化機能が向上し、栄養素の吸収が効率的になります。 
また、腸内環境が整うことで免疫力は向上します。 
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、多くの免疫細胞が存在しているため、腸の状態が全身の免疫機能に影響を与えるのです。
お腹に不調を感じているときだけでなく、全身の倦怠感や疲労感を感じている方にも、腸セラピーはおすすめできます。

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腸セラピーはさまざまな健康効果に期待できる

腸セラピーによって期待できる主な健康効果は、次の4つです。

• 腸内フローラのバランスが整う
• 肌トラブルが減少する
• 全身の不調が改善される
• 精神的に安定する

それぞれの健康効果について、詳しく解説します。

腸内フローラのバランスが整う

腸セラピーを受けることで、腸内フローラのバランスが整うことに期待できます。

＜腸内フローラのバランスが整うメリット＞

• 消化機能が向上する
• 肌トラブルが減少する
• 栄養素の吸収がスムーズに行われる
• 便通が良くなる

便秘など、便通に関する悩みを抱えている方にも、腸セラピーはおすすめです。

肌トラブルが減少する

腸セラピーは、肌トラブルの減少に期待できます。
腸内環境が整うことで、体内の老廃物が効果的に排出されるためです。
腸が健康になると、栄養素の吸収が良くなり、肌に必要なビタミンやミネラルがしっかり供給されます。
肌に必要な栄養素が供給されることで、肌のターンオーバーは正常に行われ、ハリやツヤが出てくるのです。
腸内の善玉菌が増えることで、体内の炎症が抑えられ、肌荒れやニキビの予防にもつながるでしょう。

全身の不調が改善される

腸セラピーによって腸内環境が整うと、全身の不調の改善に期待できます。
腸は「第二の脳」と呼ばれ、多くの神経細胞が存在しており、全身の健康に大きな影響を与えていると考えられるためです。
腸セラピーによって腸内環境が整うと、免疫力が向上し、風邪などの感染症にもかかりにくくなるでしょう。
アレルギー症状の緩和や、慢性的な疲労の改善にもつながるとされているため、腸の健康は全身の健康に直結しているといっても過言ではありません。

精神的に安定する

腸セラピーは、メンタル面にも多くの効果をもたらすことが期待できます。
腸と脳は密接に関連しており、腸内環境が整うことで、精神的な安定が得られるためです。
特に、腸内の善玉菌が増えると、セロトニンという「幸せホルモン」の分泌が促進され、ストレスが軽減されます。
腸の調子が良くなることで、睡眠の質も向上し、日中の気分も安定するでしょう。
うつ症状の改善や、不安感の軽減にも期待できるため、精神的な疲労を感じている方にも腸セラピーはおすすめです。

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腸セラピーを受ける前に！2つの注意点について

腸セラピーの施術を受けるときに知っておきたい注意点は、次の2点です。

• 腸セラピー前は1時間以上前に食事を済ませておく
• 腸セラピー後はゆっくり過ごす

注意するべき理由について、詳しく解説します。

腸セラピー前は1時間以上前に食事を済ませておく

腸セラピーを受ける前は、1時間以上前に食事を済ませておきましょう。
満腹の状態で施術を受けると、消化に負担がかかって施術の効果が十分に得られないおそれがあるためです。
胃腸の調子が悪い場合も、施術を受けるのは避けましょう。

腸セラピー後はゆっくり過ごす

腸セラピーを受けた後は、副交感神経が優位になってリラックス状態が続いて眠気を感じやすくなるため、車の運転や機械の操作には注意しましょう。
施術後は、しばらく安静にして体を休めることが大切です。
また、腸セラピー後は吸収が早くなっているため、飲酒は避けましょう。
アルコールの影響が強く出るおそれがあり、体調を崩す原因となることがあるためです。
なお、腸セラピー後は水分をしっかりと摂取すると良いでしょう。
水分補給により、体内の老廃物が排出されやすくなり、腸セラピーの効果が持続しやすくなります。
初めて腸セラピーを受ける場合は、体の反応を確認しながら、ゆっくりと過ごしましょう。

腸セラピーの施術方法と流れ

腸セラピーを初めて受ける方は、施術方法や流れを知っておくと安心です。
緊張していると施術の効果を十分に得られないおそれもあるため、これから腸セラピーを受ける方は、施術方法や流れを事前に把握しておきましょう。

腸セラピーの施術方法

腸セラピーの主な施術方法は、手技を用いて腸の周りの筋肉やツボを刺激します。
施術者は、被施術者の腹部に手を当て、軽い圧力で優しくマッサージを行います。
腹部のマッサージにより、腸や周辺の臓器の動きが活発になり、腸内環境が改善されていくのです。
なお、施術の一環として「呼吸法」を取り入れることも珍しくありません。
呼吸法は、仰向けに寝て鼻から息を吸い、お腹に空気を送り込むイメージで行うのが一般的です。
深い呼吸を行うことで副交感神経が活性化し、腸の動きがスムーズになります。
腸セラピーの施術との相乗効果が見込めるとされており、消化機能が向上して腸内フローラのバランスも整いやすくなるでしょう。

腸セラピーの施術の流れ

腸セラピーの施術の基本的な流れは、次のとおりです。

• 1.施術者による簡単なヒアリングが行われる
• 2.リラックスした状態で施術用ベッドに移動する
• 3.施術が行われる
• 4.施術が終わったらしばらく安静にして体を休める
• 5.日常生活での注意点やセルフケア方法についてアドバイスをもらう

上記が、一般的な腸セラピーの流れです。
健康状態や生活習慣は、状態に合わせた腸マッサージの強度や技法をチョイスしてもらうために、正直に答えましょう。
施術は、まず腹部全体を優しく温めることから始まり、特定のツボを刺激して腸の働きを整えていきます。
施術中は深い呼吸を意識して副交感神経を活性化させると、リラックス効果がさらに高まるため、施術者から呼吸について指示されることがあります。
サロンによっては、施術後のタイミングで腹部をホットタオルで温めたり、エッセンシャルオイルで腹部をケアすることもあるでしょう。

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まとめ

腸セラピーとは、腸周りの筋肉やツボを優しく刺激し、腸の動きを促進する健康維持のための施術です。
腸セラピーは、腸内環境の改善による消化機能の向上や美肌効果、全身の不調改善、メンタル面での安定など、幅広い健康効果に期待できます。
定期的に施術を受けることで、腸内環境が整い、全体的な健康状態の向上にも期待できるでしょう。
健康に興味をお持ちの方は、健康維持のために定期的な腸セラピーを取り入れることを検討してみてください。

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