リンパマッサージ後にトイレが近くなるのは正常？その理由と注意点を解説

リンパマッサージを受けたあと、なぜか急にトイレが近くなる…。
このような症状が出て、不安に感じた経験がある方のための記事です。
結論から言うと、リンパマッサージ後にトイレが近くなるというのは体がしっかり反応してくれているサインであり、ほとんどの場合心配の必要はありません。
本記事では、トイレが近くなる理由から落ち着くまでの目安、施術前後に気をつけたいことまでをわかりやすく解説していきます。

リンパマッサージ後にトイレが近くなる理由

リンパマッサージを受けたあとにトイレに行く回数が急に増える。
これは決して異常ではなく、むしろ体がちゃんと働いている証拠だといえます。
まずは、なぜそうした反応が起こるのか、理由を見ていきましょう。

老廃物や余分な水分が一気に流れ出すから

リンパマッサージの最大の目的は、体内にたまった老廃物や余分な水分の排出を促すことです。
施術によってリンパの流れが良くなると、それまで滞っていた不要なものが一気に体をめぐり、腎臓を通じて尿として出ていくようになります。
つまり、トイレが近くなるのはデトックスが正しく進んでいる証拠なのです。
特に、日頃むくみやすい・水分をため込みやすいタイプの方ほど、施術後にトイレが近くなるという現象が顕著に表れやすい傾向にあります。

膀胱の反応が敏感になるから

施術を受けてリラックスしてくると、交感神経よりも副交感神経が優位になっていきます。
副交感神経が働くと、内臓の動きが活発になったり、膀胱が収縮しやすくなったりと、自然な排泄が促される方向に体が切り替わります。
施術中や施術直後にトイレに行きたくなるのは、リンパマッサージによってしっかりリラックスできた証拠ともいえるのです。

半健康症候群の方は反応が出やすいこともある

一見元気そうでも、慢性的な疲労やストレス、冷えを抱えている方の場合、体は「半健康症候群」と呼ばれる状態になっていることがあります。
半健康症候群とは、病気ではないけれどつらい状態のことを指す言葉。
こうした方は、施術でリンパの流れが一気に良くなることで体が大きく反応し、トイレが近くなることも少なくありません。
普段から水分代謝が悪かったり、むくみやすいと感じている方ほど、より強く変化が現れることがありますが、基本的には自然な範囲のことなので安心してください。

どのくらいで落ち着く？頻尿っぽい症状の目安と対処法

リンパマッサージのあとに頻尿状態が続くと、「ずっとトイレが近いままだったらどうしよう」と不安になってしまいますよね。
ここからは、リンパマッサージ後の頻尿状態がどれくらいで落ち着くのか、またどうすれば早く改善できるのかについて解説していきます。

通常は数時間〜半日ほどで落ち着くことが多い

施術によって一時的に排出が活性化した状態は、たいてい数時間〜半日もすれば自然におさまっていきます。
中には1日程度続くこともありますが、それ以上長引く場合は、他の体調の影響がある場合も。
目安としては翌朝にはおさまっている、というくらいが多くの方の体感です。
焦らず、リラックスして様子を見てみましょう。

最短で頻尿状態を改善するなら水を飲もう

トイレが近いからといって水分を控えてしまうのは、実は逆効果。
施術後は、体が排出モードになっているので、水をこまめにとることでスムーズに老廃物を排出できます。
老廃物をどんどん排出すれば、トイレが近い症状も早い段階でおさまってきますよ。
目安としては、施術後〜翌朝までに1.5〜2リットルを無理のないペースで飲みましょう。

症状が続く場合は無理せず相談を

排尿回数の増加が2〜3日経ってもおさまらない、もしくは痛みや違和感がある場合は、早めに医療機関に相談を。
リンパマッサージ後にトイレが近いという症状の多くは、一時的な好転反応であることがほとんどですが、体調の変化が隠れている可能性もゼロではありません。
リンパマッサージに関係のないことで頻尿の症状が出ているおそれもあるので、とにかく違和感を放置しないことが大切です。

リンパマッサージ前後に知っておきたい注意点

リンパマッサージの効果をしっかり感じたいなら、施術そのものだけでなく施術前後の過ごし方も意外と大事です。
最大限にリンパマッサージの効果を実感するために、そして施術が逆効果にならないためにも知っておきたい注意点を最後にご紹介します。

施術前の水分は適量を心がけて

水をたくさん飲んだほうがデトックスに効きそう、という考えから施術前に水を一気飲みする方がいらっしゃいますが、これは避けたほうが無難です。
体がまだ老廃物を流す準備ができていない状態で水分を過剰に入れると、むしろ膀胱に負担をかけてしまうことも。
施術前はコップ1杯程度の水をゆっくり飲むくらいがちょうどいいです。
体が無理なく反応できる状態に整えてから臨みましょう。

施術直後のカフェインやアルコールは控える

マッサージ後にコーヒーやお酒に手を伸ばしたくなる方もいるかもしれませんが、できれば控えておきたいところ。
カフェインやアルコールには利尿作用があり、リンパマッサージで全身の流れが良くなっているところにさらに利尿作用が加わると、頻尿状態が悪化する恐れがあります。
また、全身の流れが良くなっているところにアルコールを入れると悪酔いや二日酔いの原因になるので、リンパマッサージの後はできるだけ飲酒は控えておきましょう。
施術後は白湯や常温の水など、体にやさしい飲み物で落ち着いて過ごすのがおすすめです。

施術後はトイレを我慢しない

トイレが近くなること自体は自然な反応ですが、だからといって我慢してしまうのはNGです。
尿意を我慢することで腎臓や膀胱に負担をかけてしまう恐れがあります。
リンパマッサージを受けるなら、予約の際にその後トイレに行きやすい場所や時間を確保するというのも意識しておくと良いです。
体が出したがっているものを素直に出してあげると、リンパマッサージの効果を最大限に感じることができるでしょう。

まとめ

リンパマッサージを受けたあとにトイレが近くなるのは、体の巡りが整い、老廃物や余分な水分が排出されている証拠です。
特に初めてこの症状を経験する方はいろいろと不安になってしまうかもしれませんが、これは通常の体の反応なので安心してください。
トイレが近い状態は、多くの方は数時間〜半日ほどで自然に落ち着いてきます。
水分補給をしっかり行い老廃物の排出を促せば、早い段階で症状がおさまりますよ。
リンパマッサージ後にトイレが近くなっても、まずは不安に思わずしっかり水を飲み、デトックス効果を最大限に実感してくださいね。

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