【徹底解説】リンパマッサージとオイルマッサージの違いとは？向いている人の特徴も解説

リンパマッサージとオイルマッサージは施術方法や目的が異なるため、身体の状態や悩みによって使い分ける必要があります。
適切に自分の体をケアするには、それぞれの違いを正しく理解することが重要です。
そこで本記事では、リンパマッサージとオイルマッサージの違いを「施術の特徴」「施術の目的」に着目して詳しく解説します。
どの施術が向いているのかについてもご紹介していますので、体をケアする方法を迷っている方は参考にしてみてください。

リンパマッサージとオイルマッサージの違い（1）：施術の特徴

リンパマッサージとオイルマッサージの1つ目の違いとして、施術の特徴が挙げられます。
もみほぐしの強さや、得られる効果にも違いがあるため、両者の特徴を知っておくと自分に向いている施術を選びやすくなるでしょう。

リンパマッサージの特徴

リンパマッサージには、リンパ詰まりの除去と同時に、こり固まった筋肉をしっかりほぐす特徴があります。
リンパは流れがゆっくりである性質を持っているため、リズミカルかつ単調に圧をかけていくのがリンパマッサージです。
リンパ液に含まれる余分な水分や老廃物などを、リンパ節の集まる箇所に向かって流すことにより、疲労改善や免疫力向上などの効果が見込めます。

オイルマッサージの特徴

オイルマッサージには、滑りを良くして、優しい強さでアプローチする特徴があります。
体に無理のない強さでリズミカルに刺激を与えるため、肌質の改善以外にも「高いリラックス効果」を期待できる点も特徴的です。
揉み返しや体への負担も少ないため、心地よい刺激で日頃の疲れを癒やす効果を得られます。

リンパマッサージとオイルマッサージの違い（2）：施術の目的

リンパマッサージとオイルマッサージの2つ目の違いとして、施術の目的が挙げられます。
それぞれの施術によって、自分の体にどのような効果をもたらすのかを理解することで、正しいケアの実践につながるでしょう。

リンパマッサージの目的

リンパマッサージの主な目的は、次の3つです。

• 体質改善
• むくみ解消
• 免疫力の向上

リンパマッサージにて体内に溜まった老廃物を排出することで、リンパの流れが改善し、各器官の機能が活性化されます。
痩せやすい体質への変化・肌荒れ・冷えの改善・自律神経のバランスが整うなどの効果も見込めるのです。

リンパマッサージの特徴やメリットについて詳しく知りたい方は、以下のコラムもご覧ください。
【メンズ必見】体の内側から健康になれるリンパマッサージとは？5つのメリットを徹底解説

オイルマッサージの目的

オイルマッサージの主な目的は、次の3つです。

• 肩こりや腰痛の解消
• リラクゼーション
• 保湿・美肌効果

オイルマッサージによってリラックス感を得ると、ストレス解消の効果にも期待できます。
肌馴染みの良いオイルに、芳香成分のあるエッセンシャルオイルを加えて使用することで、リラックスやリフレッシュといった精神面の疲労にも作用するでしょう。
また、マッサージで血流が良くなり肌のターンオーバーが促進されることから、くすんだ肌が明るくなったり艶感がアップしたりするなど美肌効果も期待できます。

オイルマッサージで使用されるキャリアオイルについて詳しく知りたい方は、以下のコラムもご覧ください。
【初心者向け】キャリアオイルの人気の種類と使い方を徹底解説

リンパマッサージとオイルマッサージの上手な選び方

リンパマッサージとオイルマッサージには「特徴・目的」に明確な違いがあるため、適切なケアを施すには上手く選択する必要があります。
また、上手く選択するには自分の体の状態・特徴を適切に理解する必要もあります。
どちらの施術が向いているのかについて具体的な特徴を解説しますので、自分に当てはまる施術を検討してみましょう。

リンパマッサージが向いている方の特徴

リンパマッサージが向いている方の特徴は、次の通りです。

• 冷えなどの慢性的な不調を抱えている方
• 運動をするのが体力的・時間的に難しい方
• 体の疲れやコリ、むくみを改善したい方

体のバランスを整えて、体質や治癒力の改善を目指すリンパマッサージは、定期的な施術で身体の調子を整えたい方に向いています。
また、運動不足で筋肉への刺激が減るとリンパが滞りやすくなるため、体力的・時間的に運動をするのが難しい方にもリンパマッサージで刺激することがおすすめです。

オイルマッサージが向いている方の特徴

オイルマッサージが向いている方の特徴は、次の通りです。

• 軽い疲れや日頃のストレスを解消したい方
• エッセンシャルオイルによる効果で癒やされたい方
• マッサージの痛みや揉み返しが苦手な方

オイルマッサージは軽めの圧でリラックスを促す施術のため、癒やしの効果や軽い疲れの解消を目的とした方に向いています。
また、無理のない力加減で施術をしていくため、痛みや揉み返しが苦手な方にもおすすめです。
落ち着ける香りのオイルがあるなら、より高いリラックス効果も見込めるでしょう。

まとめ：自分にとって最適な施術を選択しよう

リンパマッサージとオイルマッサージは、目的や特徴が異なります。
それぞれにメリットがあるため、不調や改善したい身体の悩み、体質に合った施術を選ぶことが大切です。
目的によって使い分けることでより良い効果を得ることができるため、ご自身の目的や好みにあった施術を検討してみてください。

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